PNFコース

独自カリキュラム

MGAのPNFコースでは「体幹」からアプローチをしていくことで、身体に
おこる不調の大きな原因である「姿勢」から
アプローチし、身体の根本から解決していく事ができる技術。

  1. 独自メソッド①

    MGA技術PNFコア
    ストレッチ

  2. 独自メソッド②

    経験豊富なトレーナー実績No.1

  3. 独自メソッド③

    短期集中最短10日間

PNFコースとは

PNFはトレーナーと受け手が二人一組になって行う。
受け手の動きに対してトレーナーが抵抗を加え、
脱力した後に筋肉が緩むという本来の性質を利用することで
「短時間」で柔軟性の向上また、筋力を上げることができる。
身体の不調やスポーツの準備運動としても用いられる技術。

【トレーニングとの違い】

トレーニングでは重りや器具を
使って負荷をかけるが、
PNFでは「トレーナーの手」
によって筋肉に負荷をかけていく。
トレーナーが受け手の動きに対して
直接抵抗を加えていくので
細かい力加減ができ無理なく
筋力を上げていくことができる。

【ストレッチとの違い】

ストレッチは柔軟性をあげる事が
目的だが、PNFでは柔軟性を
あげるだけでなく筋力の向上にもつながる。
受け手が自分で筋肉を動かす事により
筋力があがり、また筋力が上がることで
筋肉が固くなる事を「防ぐ」効果もある。

独自メソッド① MGA技術MGAコア
ストレッチ

姿勢を整えるのに必要な身体のコアから
アプローチする事により腰、肩などの
様々な不調を根本から解決していく事ができる。

独自メソッド② 経験豊富なトレーナー実績No.1

PNFを用いたアプローチは「施術者」
のスキルがとても重要になってくる。
負荷の強さ、筋肉の走行などに合わせたアプローチが
どこまで効果を出せるか重要なポイントとなる。
細かい指導方法を経験豊富なトレーナーが担当します。

独自メソッド③ 短期集中最短10日間

PNF技術はトレーナーが受け手の動きに対し抵抗を加えるため、
トレーナーの技術や経験が問われる。
動きに対する抵抗の大きさや、秒数、セット数など
により効果が大きく変わってくる。
MGAではその技術を10日間で現場で活躍できるレベルまで
マスターすることができる。

  • 体幹部主要のPNFアプローチ
  • 股関節主要のPNFアプローチ
  • 下腹部のPNFアプローチ
  • ローテーターカフへのPNFアプローチ
  • 背部のPNFアプローチ
  • 腕周りのPNFアプローチ
  • 臀部へのPNFアプローチ
  • 首、肩主要へのPNFアプローチ

どんな場所で生かせるか

運動しておらず身体に不調を抱える方から世界を目指すトップアスリートまで用いることができるため、スポーツ現場や、整骨院、サロンなどの幅広い現場で活用する事ができる。

MGA月間スケジュール

東京校スケジュール2月、3月一覧
  • 無料体験セミナー
  • 資料請求

PNFコース

独自カリキュラム

MGAのPNFコースでは「体幹」から
アプローチをしていくことで、身体に
おこる不調の大きな原因である「姿勢」
からアプローチし、身体の根本から
解決していく事ができる技術。

  1. 独自メソッド①

    MGA技術PNFコア
    ストレッチ

  2. 独自メソッド②

    経験豊富なトレーナー実績No.1

  3. 独自メソッド③

    短期集中最短10日間

PNFコースとは

PNFはトレーナーと受け手が
二人一組になって行う。
受け手の動きに対してトレーナーが
抵抗を加え、脱力した後に筋肉が緩む
という本来の性質を利用する
ことで「短時間」で柔軟性の向上また、
筋力を上げることができる。
身体の不調やスポーツの準備運動
としても用いられる技術。

【トレーニングとの違い】

トレーニングでは重りや器具を
使って負荷をかけるが、
PNFでは「トレーナーの手」
によって筋肉に負荷をかけていく。
トレーナーが受け手の動きに対して
直接抵抗を加えていくので
細かい力加減ができ無理なく
筋力を上げていくことができる。

【ストレッチとの違い】

ストレッチは柔軟性をあげる事が
目的だが、PNFでは柔軟性を
あげるだけでなく筋力の向上にもつながる。
受け手が自分で筋肉を動かす事により
筋力があがり、また筋力が上がることで
筋肉が固くなる事を「防ぐ」効果もある。

独自メソッド① MGA技術MGAコア
ストレッチ

姿勢を整えるのに必要な身体のコア
からアプローチする事により
腰、肩などの様々な不調を
根本から解決していく事ができる。

独自メソッド② 経験豊富なトレーナー実績No.1

PNFを用いたアプローチは「施術者」
のスキルがとても重要になってくる。
負荷の強さ、筋肉の走行などに
合わせたアプローチがどこまで効果を
出せるか重要なポイントとなる。
細かい指導方法を経験豊富な
トレーナーが担当します。

独自メソッド③ 短期集中最短10日間

PNF技術はトレーナーが受け手の動きに
対し抵抗を加えるため、
トレーナーの技術や経験が問われる。
動きに対する抵抗の大きさや、
秒数、セット数などにより効果が
大きく変わってくる。MGAではその技術を
10日間で現場で活躍できるレベルまで
マスターすることができる。

どんな場所で生かせるか

運動しておらず身体に不調を抱える方から世界を目指すトップアスリートまで用いることができるため、スポーツ現場や、整骨院、サロンなどの幅広い現場で活用する事ができる。

トレーニングスケジュール
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